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Functional TRD®️
L’allenamento a corpo libero sta alla base di questo mio format, un lavoro eseguito senza l’ausilio di attrezzi e con il solo carico...
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- 17 gen 2020
- 4 min
Dieta e Colazione: Importanza e Consigli Utili
Introduzione Numerosissimi studi sottolineano l'importanza della prima colazione. Il concetto viene puntualmente ribadito dai medici e...
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- 15 gen 2020
- 3 min
12 cose che nn sai sul mal di schiena.
1) IL RIPOSO FAVORISCE LA GUARIGIONE Fa lso. Se l’origine del mal di schiena non è causato da importanti lesioni alle strutture che...
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- 14 gen 2020
- 3 min
Dolori cervicali
A contraddistinguere questo disturbo è la comparsa di dolore a livello posteriore del collo. Tale dolore, spesso, irradia alle spalle e...
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- 11 gen 2020
- 2 min
Dieta se parti con il piede giusto funziona sempre.
Chinesiologo Lussien Cristina, docente & ideatore del functional T.R.D nonché’ esperto in allenamento di gruppo ed individuale, ci parla...
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- 10 gen 2020
- 4 min
Le dritte per sconfiggere la ritenzione idrica
La ritenzione idrica è la tua grande nemica, ma cosa devi fare per sconfiggerla? Nel nostro paese, infatti, la ritenzione idrica colpisce...
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- 1 gen 2020
- 2 min
Come iniziare bene l’anno nuovo?
L’anno appena concluso ci ha portato a guardarci indietro e fare un bilancio di quello che abbiamo vissuto negli ultimi mesi. È davvero...
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- 30 dic 2019
- 2 min
Le feste sono finite e si torna alla routine?
Il periodo di festività natalizie si è concluso e da qualche giorno abbiamo ripreso i ritmi normali della quotidianità, ognuno con la sua...
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- 27 dic 2019
- 5 min
Cosa fare dopo le abbuffate festive!
Anche ai più attenti alla linea può capitare, nel corso dell’anno, di incorrere in qualche abbuffata, complice una festività o magari un...
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- 7 nov 2019
- 8 min
Dimagrire
L'organismo umano è composto da vari tessuti, tra i quali anche uno di riserva chiamato tessuto adiposo. Questo, prevalentemente...
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- 1 ott 2019
- 2 min
Perché serve studiare, sempre
Con una estenuante e deleteria continuità, si ripetono affermazioni e articoli stravaganti secondo i quali non serve studiare, la laurea...
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- 30 set 2019
- 4 min
Ora ti insegno il difficile mestiere di volerti bene
Ti svegli la mattina e già ti senti una povera vittima della tua vita. Poi, ci sono quelle giornate in cui non fai altro che puntare il...
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- 21 set 2019
- 3 min
Un bicchiere di vino rosso a pasto fa bene al cuore. Mito o verità?
Si sente spesso dire che un bicchiere di vino rosso a pasto allunga la salute. È proprio così? Il vino rosso, sembra avere degli effetti...
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- 21 set 2019
- 3 min
La birra fa bene o male?
Prima di addentrarci nelle caratteristiche nutrizionali, è interessante ricordare che la birra è una bevanda che si preparava, secondo...
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- 21 set 2019
- 1 min
Cosa succede al tuo corpo quando smetti di mangiare carboidrati
Quando si smette di mangiare carboidrati si ha la sensazione di stare meglio. Ci si sente più leggeri e si ha l’ìillusione che ci si...
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- 13 lug 2019
- 2 min
Come cambia il corpo quando smetti di allenarti........
A volte la pigrizia ha la meglio e non teniamo fede all'obiettivo che ci eravamo prefissati, ossia quello di fare attività fisica con...
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- 4 lug 2019
- 1 min
Quanto bisogna bere durante e dopo l’allenamento?
In estate ricorda di bere molta acqua. Mantenere il giusto livello di idratazione è indispensabile per far funzionare bene l’organismo:...
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- 30 giu 2019
- 2 min
Svegliarsi presto la mattina
Se facessimo un’indagine e chiedessimo quante persone al mattino si alzano di slancio e quanti invece faticano a lasciare il tepore delle...
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- 19 giu 2019
- 4 min
In forma ed allenati anche in estate
Sento molte donne in estate annunciare di sospendere l’attività fisica per riprendere in autunno. “Fa troppo caldo per allenarsi” oppure...
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- 12 giu 2019
- 2 min
COME RIPOSARE CORRETTAMENTE DAL TUO ALLENAMENTO
IMPARA A PIANIFICARE BENE I TUOI GIORNI DI RIPOSO IN MODO CHE I MUSCOLI E LA MENTE POSSANO RECUPERARE ED ESSERE PRONTI A DARE IL MASSIMO...
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