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Durante l’attività fisica la musica è in grado di regalarci ottime sensazioni, spesso aumenta la concentrazione, altre volte ci rilassa oppure ci motiva, può farci sentire vivi, quasi invincibili.

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Ma quali sono i reali effetti della musica sulla performance atletica descritti in letteratura scientifica?

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I primi studi sul tema risalgono alla fine degli anni ’90, continuarono ad evolversi negli anni 2000 e l’interesse aumentò in maniera particolare  dopo la maratona di New York del 2007.

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Già nel 1997 Karageorghis & Terry (due noti psicologi per lo studio scientifico sul rapporto tra musica e sport) sottolineavano come in alcuni momenti della competizione la musica ha la capacità di suscitare un piccolo ma significativo effetto sulla performance, oltre ad essere il compagno ideale per l’allenamento.

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La ricerca scientifica sviluppatasi successivamente ha individuato 5 punti chiave in cui la musica può influenzare la performance (sia in preparazione che in competizione):

1-dissociazione,

2-sincronizzazione,

3-controllo dell’eccitazione,

4-acquisizione di abilità motoria,

5- raggiungimento della trance agonistica.

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ED E' PROPRIO PER QUESTE SOLIDE BASI SCIENTIFICHE CHE LA MUSICA IN OGNI MIA SESSIONE DI ALLENAMENTO è FRUTTO DI UN METICOLOSO STUDIO E RICERCA PER OTTENERE IL TOP DELLE PERFORMANCE, MA OVVIAMENTE ANCHE PER FAR TRARRE BENEFICIO ALLA NOSTRA MENTE!

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